10 Tips para superar la disonancia cognitiva.
- Natacha Lopera
- 2 nov 2017
- 2 Min. de lectura
Hola a todos, el problema que nos aqueja antes, durante y después de la relación con el/la psicópata, es la disonancia cognitiva, los pensamientos van y vienen, y no podemos creer que exista tanta maldad en un ser humano. Les dejo unos tips que nos ayudan a superarlo.
1. Ver al Psicópata, como lo que es, un ser sin empatía, que solo te usó para su beneficio, todo fue una mentira.
2. Entenderte y verte como una víctima, sin victimizarte, es decir, debes entender que nada es tu responsabilidad, que solo fuiste una víctima que el psicópata cazó, estabas en el momento y el lugar equivocado, pero sin victimizarte, sin quedarte abrazando la desgracia, debes levantarte y continuar.
3. No recuerdes lo "bueno" finalmente todo fué un engaño, nunca existió.
4. Contacto cero, físico y mental, tanto con el/la psicópata como con todas las personas de su entorno, bloquearlos del celular, si es necesario cambia de número, bloquearlos de todas las redes sociales, evitar lugares a los que puedan asistir, si es necesario mudarte de casa o cambiar de trabajo hazlo, tu vida lo vale, haz lo posible y lo imposible para mantener el contacto cero.
5. Lee, investiga, aprende todo cuanto puedas sobre la psicopatía, esto te ayudará a entender la situación que viviste y a ver al Psicópata como lo que es, un depredador emocional.
6. Haz ejercicio, práctica algún deporte y come sano, esto te ayudará a tener más energía y eleva la serotonina te hará sentir muy bien.
7. No te encierres, sal con tus amigos, ve a bailar, sal de paseo, al cine, si quedaste sin amigos, comienza por unirte a algún grupo social, clases de baile, arte, deportes, en fin, cualquier cosa que te obligue a socializar.
8. Busca ayuda psicológica, pero asegúrate que sea un especialista que sepa de psicopatía, en algunos casos severos hay que buscar ayuda psiquiátrica, no te sientas mal, si tienes síntomas muy fuertes que no duermes, no comes, tienes ideación suicida, psicosis, necesitas medicamentos mientras tu organismo se estabiliza.
9. Practica yoga y meditación, es excelente para relajarte y dormir bien.
10. Ora, reza, pide, no importa cual sea tu creencia, pídele a Dios o al universo que te de fortaleza y agradece por estar vivo/a muchas víctimas no sobreviven.
